青春痘有什么预防措施

　　痘痘严重影响了患者的容貌，所以一旦患上了痘痘，很多人都在尝试用各种方法去祛痘，结果往往不是很乐观。复发和长期无法治好的病例并不少见。所以谁都不想长痘，所以每个还没长痘的朋友都有必要做好相应的预防措施。

　　那么，预防痘痘的措施有哪些呢?

　　做好清洁工作。

　　痘痘是皮脂分泌过多造成的。多余的皮脂堆积在脂肪导管的根部，是细菌丰富的“养分”。如果我们经常不注意面部清洁，比如用手摸脸，很容易让细菌污染面部。这个时候，如果我们脸上长了痘痘，那就更严重了。如果没有，会大大增加痘痘生长的几率。

　　作息规律。

　　在门诊过程中，经常会发现一些年轻人因为工作、娱乐或者失眠，晚上没有休息好，第二天早上脸上就起痘痘。这说明睡眠与痘痘的生长密切相关。医学研究表明，皮脂腺也有“生物钟”规律。如果晚上睡眠不正常，这样会延长皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过多，导致长痘。

　　保持乐观的心情很重要。

　　据报道，心理学家提出了一种不使用药物治疗痤疮的心治。在轻松愉快的氛围中生活、做操、散步、听音乐。在一个美好的想象中，我感觉脸上的痘痘渐渐消失了。他心爱的女儿的亲身实践和经历，成为他心理治疗的范例。

　　饮食需要科学。

　　饮食对于预防痘痘非常重要。在中医中，“病从口入”就是饮食与疾病的关系。因为皮脂分泌过多是长痘的主要原因，所以能增加皮脂生成的食物都要少吃，如油炸食品、脂肪、奶油、甜食等。刺激性食物也要尽量控制，如饮酒、大蒜、辣椒、胡椒等。