预防灰指甲要怎么做

灰指甲是一种比较常见的皮肤类疾病，影响到指甲的美观，而且还会给人的手部和足部带来不适的感觉，灰指甲虽然具有传染性，但是在日常生活当中，也是可以进行预防的，预防灰指甲的一些小妙招，大家不妨早期学一学，有助于远离灰指甲。

一、养成良好的卫生习惯

在平时的生活当中注意勤洗手，勤剪指甲，勤洗脚，勤换鞋袜，要保持自己手部和足部的干燥，特别是手脚容易出汗的人，可以用一些排汗的办法来预防灰指甲出现，不要给细菌滋生提供有力的环境。平时所居住的环境也要保持干燥，室内的空气质量也要高，创造良好的卫生环境。日常洗完、洗衣服等，不能用刺激性大的产品，可佩戴手套等，保护好指甲。

二、增强体质

灰指甲往往是在人抵抗力比较弱的时候出现的，因此还需要经常进行体育锻炼，增强个人的体质，在饮食方面也应该注意多摄入一些富有营养的食物，预防灰指甲出现。多吃富含蛋白质的食物，豆类，瘦肉，鸡蛋，牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养元素充分。营养跟得上，整个人的身体抵抗力才会好，指甲营养不良，就不会发生，那么灰指甲就不容易出现了。

三、预防外伤

外伤是造成灰指甲的一个比较常见的原因，大家在生活当中还应该注意保护好自己的指甲，少受外伤，如果出现了伤口也应该注意妥善进行处理，防止感染真菌，诱发了灰指甲。